Bike Maraton i Train With Watts zapraszają na jesienne posezonowe zgrupowanie o charakterze sportowo – rekreacyjnym w Szklarskiej Porębie. Szkolenie zostanie przeprowadzone na dwóch poziomach: podstawowym i zaawansowanym. Celem jesiennego zgrupowania jest merytoryczne i praktyczne przedstawienie podstaw treningu MTB, zasad zdrowego żywienia i korzystania z suplementacji, doboru prawidłowej pozycji na rowerze oraz zasad regeneracji powysiłkowej. Zgrupowanie odbędzie się w terminie 9.11-13.11.2016 w Hotelu Bornit. Zgrupowanie jest skierowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, tych którzy zaczynają swoją przygodę ze startami w maratonach i tych, którzy odnoszą już na nich sukcesy.
PLAN RAMOWY BIKE MARATON CAMP:
09.11 – środa | |
Przyjazd uczestników | 17:00 – 20:00 |
Kolacja | 20:00 |
Spotkanie organizacyjne |
20:30
|
10.11 – czwartek | |
Rozruch | 8:00 |
Śniadanie | 8:30 – 9:30 |
Zajęcia rowerowe w terenie: – doskonalenie techniki jazdy | 11:00 – 14:00 |
Obiad | 15:00 |
Bikefitting | 15.30 – 21.30 |
Konsultacje trenerskie | 16:30 -18:00 |
Kolacja | 18:00-19:30 |
Pokaz filmów rowerowych | 20:00 |
11.11 – piątek | |
Rozruch | 8:00 |
Śniadanie | 8:30 – 9:30 |
Zajęcia rowerowe w terenie | 11:00 – 14:00 |
Obiad | 15:00 |
Bikefitting | 15.30 – 21.30 |
Konsultacje trenerskie lub fizjoterapeutyczne | 16:30-18:00 |
Kolacja | 18:00-19:30 |
Szkolenia z podstaw przygotowania i serwisowania roweru |
20:00
|
12.11 – sobota | |
Rozruch | 8:00 |
Śniadanie | 8:30 – 9:30 |
Zajęcia rowerowe – single pod Smrkiem | 11:00-16:00 |
Obiadokolacja | 17:00-18:00 |
Konsultacje trenerskie, dieta – suplementacja | 18:30-19:30 |
Pokaz filmów rowerowych lub basen i sauna Kolacja Grillowa – integracja |
20:00
|
13.11 – niedziela | |
Rozruch | 8:00 |
Śniadanie | 8:30 – 9:30 |
Zajęcia rowerowe | 10:00 – 13:00 |
Obiad | 14:00 |
Pożegnanie | 15:00 |
Zaplanowane aktywności i szkolenia są fakultatywne, możecie wybrać co Was interesuje i zamiast poświęcić czas na trening, odpocząć, skorzystać z basenu, sauny czy innych hotelowych atrakcji.
Informacje dodatkowe:
Warunki uczestnictwa:
Koszty uczestnictwa: 1190 zł. /os.
płatne na konto Grabek Promotion sp. z o.o.
BZ WBK S.A.. o/Jelenia Góra nr r-ku 62 1090 1708 0000 0001 0310 3940
tytuł przelewu: BM CAMP Szklarska Poręba, (imię… nazwisko….)
Miejsce Bike Maraton CAMP:
58-580 Szklarska Poręba
ul. Mickiewicza 21
Kontakt i informacje: